宝宝睡觉香香的诀窍
对许多父母来说，如何让宝宝睡得好是一个很大的问题。为了使你的宝宝有甜美的睡眠，也使自己睡个安稳觉，了解以下5个诀窍会对你有帮助。 1.让宝宝在睡前放松。 绝大多数成年人懂得在睡眠之前需要放松自己，例如，阅读，听音乐，看电视等。当你进入睡眠状态时，你的大脑完全处于休息状态，进入深睡阶段，你的身心非常平静，呼吸浅慢，肌肉松弛，真的进入梦乡了。宝宝也有相似之处。为了使他轻松入睡，最好在洗完澡后，给宝宝讲一、二个故事，这样会给他放松的机会。如果有可能，你每天都要给宝宝讲有趣的人和事，使他感到你不但是他的父母，而且是他的朋友。 2.不要在宝宝浅睡时离去。 在育儿生活中，通常会发生这种情况：晚上你把宝宝抱在怀里，一边走，一边摇动，或喂着奶使他打盹。过不了多久，他的手和脚就开始松弛，弯曲下来，有时脸上还挂着笑容，这时你往往会把他放到婴儿床上，正想离去时，他却醒了，并且哭个不停。这是因为他还没有真正睡着，只是处于浅睡状态。一般来说，你应该再过20分钟，等他渐渐入睡，呼吸声减弱，四肢松软，这时才可以把他放下，悄悄离开，因为他已进入熟睡状态。 专家解释：这是父母帮助宝宝入睡的第一课。宝宝是需要父母陪同他一起睡觉的，而不是仅仅把他放下睡觉。有些宝宝在昏昏欲睡时，你如果把他放下，尽管他处于浅睡状态，但他自己可以自我调节地入睡;另外一些宝宝则需要父母哄着睡觉。原因是成年人通常可以直接进入睡眠状态，而婴儿在最初几个月，进入睡眠需要有初期的浅睡周期。通常他们20分钟后，就可以熟睡，而且不容易唤醒。 3.帮助宝宝二次入睡。 宝宝的睡眠周期一般比成人的周期要短，而且在浅睡时，很容易醒。成人睡眠周期平均在90分钟左右，而婴儿的睡眠周期短一些，大概要持续50～60分钟。有的宝宝从睡眠中醒来后，很快就会再次入睡，但有些宝宝则需要大人的帮助，哼着催眠曲等来哄他入睡。懂得这些不同，你就可以帮助他在醒来后顺利地再次入睡了。 4.处理好宝宝的恐惧心理。 如果宝宝对与父母分开睡感到担心，你就要让他知道，你会在他身边，而且可以很好地照顾他。对宝宝最重要的，是要他感觉到，你时刻在注意他的安全，即使你不和他在一起，你的心也一直和他在一起。 5.注意饮食，不要让宝宝空腹睡觉。 尽管许多宝宝在夜间大多数时间都会睡得很熟，但一些基本需求的无法实现将会影响他的睡眠质量，特别是饥饿感。这就要求你在宝。宝宝睡眠不好怎么办？养成宝宝自然睡眠习惯
宝宝睡眠不好怎么办？养成宝宝自然睡眠习惯很重要，新生儿的大脑发育还不健全，出生后几乎大部分时间都处于睡眠状态，每天大约有18~22小时在睡眠中，只有短时间清醒。清醒后很快就会感到疲倦，这时新生儿常以哭表示他累了，只要环境安静、舒适，片刻后孩子就能自然地入睡了。 当孩子哭时，家长要分析一下哭的原因。一般新生儿在吃饱后又无其他不舒适（如尿布湿了，皮肤褶皱处淹水）时，哭闹常常是疲倦的表示。如果这时大人总是抱着孩子拍、摇等，反而破坏了孩子本能的自然睡眠的调节规律，逐渐形成新的条件反射。这样，孩子以后则必须在大人拍、摇的情况下才能入睡，渐渐地养成“闹觉”的坏习惯。所以，当新生儿确实是因疲倦而哭闹时，可采用以下方法诱导孩子自然入睡：首先，父母要靠近新生儿，并发出低弱的“噢噢”声；或者将新生儿的单侧或双侧手臂按在他的胸前，保持在胎内的姿势，让新生儿产。
